筋膜沾黏,讓你全身毛病連連

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什麼是筋膜「沾黏」

 

筋膜(fascia)是一種結締組織,外觀上它是透明、乳白色的膠原纖維。筋膜圍繞於每一顆細胞旁邊,於身體中隨處可見。

 

當身體因為持續勞動與壓力緊繃,或是受傷、感染時,細胞的代謝物會逐漸累積在筋膜層,形成筋膜「沾黏」現象。當代謝物持續累積無法排除,而沾黏的部位又無法化解,沾黏的纖維就會越來越組織化,形同如同筋膜本身的結締組織,最終黏著在一起。

 

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筋膜「沾黏」對生理機能的影響,就是阻礙身體的代謝活動,就連細胞間的代謝循環,都會因為養分與代謝物質無法被順利交換,而引發一連串的「阻塞效應」:如發炎、疼痛、痠麻等症狀。因此,中醫所講的「氣滯」、「血瘀」,其實道理就是筋膜沾黏,導致「血」「氣」等身體的代謝循環產生障礙。

 

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細胞間的沾黏,影響細胞代謝與免疫

 

筋膜「沾黏」,會阻礙血管與神經的傳導,甚至壓迫、扭曲它們。因此,許多血液不順或神經疼痛,問題追根究底,就是筋膜「沾黏」。

 

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筋膜沾黏產生的症狀

 

筋膜「沾黏」發生的部位,全身都有可能。目前常見的慢性疾病、慢性疼痛與退化疾病,起因其實都由微細的筋膜「沾黏」開始。只要哪裏「沾黏」,哪裏的細胞活性、代謝循環與器官運作就會受到影響,使得免疫功能下降。

 

筋膜沾黏產生的常見慢性疾病,可分以下幾大部位為例:

 

頭部肌筋膜沾黏症狀:

  • 緊箍型頭痛
  • 枕骨頭痛
  • 偏頭痛
  • 頭暈
  • 眩暈〈梅尼爾氏症〉
  • 一般性掉髮

 

眼部肌筋膜沾黏症狀:

  • 乾眼症
  • 假性近視
  • 先天斜視

 

面部肌筋膜沾黏症狀:

  • 顳頷關節炎〈咬合不正〉
  • 磨牙
  • 慢性腮腺炎
  • 顏面緊繃
  • 顏面神經抽搐
  • 皮膚暗沉〈黑眼圈〉
  • 青春痘〈粉刺〉

 

耳部肌筋膜沾黏症狀:

  • 耳鳴
  • 眩暈

 

鼻咽喉部肌筋膜沾黏症狀:

  • 反覆感冒
  • 鼻竇炎
  • 過敏性鼻炎
  • 過敏性氣喘
  • 咽喉腫脹
  • 乾咳、咽痛、啞聲

 

頸部肌筋膜沾黏症狀:

  • 緊張焦慮、情緒低落
  • 睡眠障礙
  • 容易疲勞
  • 緊張〈心因〉性高血壓
  • 頸部痠痛、僵硬
  • 落枕

 

★當「筋膜沾黏」發生於頭頸等部位時,會導致睡眠機制失常,而有失眠、多夢、易醒、夜間頻尿等現象。睡眠品質變差後,人體組織修復能力也隨之發生障礙,生理組織老化、機能衰退以致發生各種病症。許多未能自常規醫療方式取得完整療效的睡眠障礙,皆來自「筋膜沾黏」。

 

胸部肌筋膜沾黏症狀肋痛:

  • 心肺功能衰退
  • 呼吸費力、胸悶痛
  • 心悸、心律不整

 

腹部肌筋膜沾黏症狀:

  • 胃潰瘍、胃食道逆流
  • 十二指腸炎
  • 大腸激躁症
  • 小腸激躁症
  • 經痛
  • 精蟲稀少症
  • 性功能障礙
  • 不孕症
  • 習慣性流產
  • 產後漏尿
  • 肝功能異常〈B肝帶原〉
  • 慢性腎炎

 

★當「筋膜沾黏」發生於胸腹等部位時,會導致消化道、心臟、排泄、動眼、呼吸、生殖〈性〉,甚至肝、腎功能障礙。許多未能自常規醫療方式取得完整療效的內科病症,皆來自「筋膜沾黏」。

 

★影片範例

腹部器官之間本應該是滑溜的,做各種日常活動時,器官彼此間可以靈活地挪位移動。但是,當沾黏形成時,器官之間會黏附在一起,或是與腔壁黏附。「沾黏」不但會阻礙、扭曲腸道,甚至使腸道移位,導致食物與血液無法順利流經腸道。當沾黏發生於子宮、卵巢或輸卵管部位時,甚至會影響卵的排放與受精卵的發育,導致不孕症或流產。

 

肩肘部肌筋膜沾黏症狀:

  • 五十肩
  • 冷凍肩
  • 肩關節習慣性脫臼
  • 網球肘
  • 高爾夫球肘

 

腕部肌筋膜沾黏症狀:

  • 腕隧道症候群
  • 板機指
  • 拇指腱鞘炎
  • 手指尖麻木

 

背部肌筋膜沾黏症狀:

  • 上背痛
  • 膏肓痛
  • 椎間盤突出

 

腰部肌筋膜沾黏症狀:

  • 腰疼痛、扭傷
  • 腰椎椎間盤突出

 

臀部肌筋膜沾黏症狀:

  • 臀部痛
  • 尾椎疼痛
  • 坐骨神經痛
  • 髖關節疼痛

 

膝部肌筋膜沾黏症狀:

  • 膝關節疼痛〈上下樓梯痛、蹲不下〉
  • 膝關節磨損〈骨質疏鬆〉

 

踝部肌筋膜沾黏症狀:

  • 踝關節扭傷
  • 跟骨痛
  • 外反拇趾
  • 足趾疼痛
  • 水腫

 

★當「筋膜沾黏」發生在骨骼、肌肉與神經血管周圍時,會引發痠麻痛症狀的發生,甚至導致骨刺、關節錯位、關節退化的問題。許多 X 光或 MRI 等設備照不出來的痠痛麻問題,皆來自「筋膜沾黏」。

 

★內視鏡下的「沾黏」(畫面寫實,請斟酌觀看)

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用「力」,改善筋膜沾黏

 

那麼,我們該如何改善筋膜之間「黏涕涕」的情況,疏通「沾黏」的筋膜呢?

 

一種侵入性的方式,是採取沾黏剝離手術,用刀剪工具分離沾黏部位,但術後沾黏組織仍將自然增生。

 

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另一種低風險但成效高的方式,就是透過「物理性力量」,如按、壓、推、拉,疏通沾黏部位。不管是推拿、針灸或體外震波等復健方式,全都是透過力量疏通沾黏的原理,來回復筋膜的靈活狀態。

 

這些方法也許能部分緩解筋膜沾黏症狀,但卻沒辦法讓它們從你身體消失。關鍵的原因,就是這些治療的時間都太短了(通常就只有一節時間,然後得再等下次預約),而且都從體表。

 

筋膜沾黏的產生,歸根究底是因為張力失衡、持續性壓力的壓迫。要調整筋膜的張力,恢復滑動無沾黏的狀態,最有效的方法,就是持續、長時間地用「力量」刺激它。透過「力」的施予,不管力量來自何端,這股力的刺激就會使整體筋膜的結構張力產生變化:膠原會開始流動、纖維會整頓排序、重心會重新調配等。就算只是施力於整體筋膜結構的一角,這股力也會像骨牌效應般,分散傳遞到其他各個部位。

 

因此,調整筋膜的重點,其實不用拘泥於是不是要將針紮在哪一點、按摩要舒壓哪一部位,因為全身筋膜是維繫成一個網絡的。關鍵應該是:該如何讓「力」的刺激持續下去?而且老實說,我們跟大多數的人一樣,要停下手邊事,每天在那邊認真做各式各樣的操,實在很難長久堅持下去。

 

可不可能,我們用最簡單的方法就能達到刺激的目的?而且還不用花太多心思與時間去勞煩?

 

一個秘密武器,就是「牙套」。

 

這「牙套」不是各位想的那種矯正牙齒或防止運動傷害的牙套。我研發出一款下顎不平衡式的牙套,將下顎牙套從中間割成左、右兩側。透過一次只能戴一側牙套,左、右兩邊就會產生咬合的高度差。當咬下單側牙套時,該側就會產生壓力,將力量傳導全身,疏通筋膜。

 

它除了材質薄彈透明、設計精簡易戴之外,它最重要的功效,就是讓你睡覺時戴著,從體內「刺激」筋膜。

 

這種睡覺戴牙套的「刺激」方法,有什麼特殊性嗎?有,而且相當關鍵:

 

① 睡覺時,是我們身體最放鬆的狀態,此時刺激筋膜,效果最好!

② 利用睡覺好幾個小時的時間,使筋膜可以得到長時間的刺激!

③ 完全不用靠別人,也不用花心思,只要套上牙套,就算自己昏睡渾然不知也能同步進行!

 

就是運用這種身體最鬆、從體內長時間刺激的特質,牙套改善疼痛痠麻的效果相當驚人,許多疼痛長達五、六年以上的慢性疼痛患者:如脊椎側彎、足底筋膜炎、坐骨神經痛、腰酸背痛、肩頸痠痛、肢體痠麻、媽媽手、板機指、網球肘、投手肩等症狀,都能在短時間內就恢復正常,復發機率也相當低。

 

按壓舌頭,幫內臟「解」沾黏

 

除了下顎牙套之外,我還研發一款壓舌牙套。由於舌頭往下與內臟相連,往上又緊接顱部,因此透過施力按壓舌頭,將能從體內活化重要的核心筋膜群:「深前線」,疏通從體外無法處理的內臟筋膜沾黏問題。

 

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因此,透過配戴簡單的牙套,從口腔施力筋膜系統,就可處理身體深淺層部位的沾黏問題。

 

靠你自己咬一咬,改變筋膜黏涕涕的狀態吧!

 

使用牙套改善筋膜沾黏的成效

 

★ 蔡女士:心臟,肢體痠麻

 

★丁女士:雙手痠痛無力、全身緊繃

★ 許老師:椎間盤突出

★ 王校長:脊椎側彎、筋骨緊繃

★ 吳專利師:投手肩

 



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