訓練舌頭，活化你的大腦與內臟！
舌頭的重要性，我在先前一篇專文「你的舌頭，奇妙無比」已經談過一些。但因為最近又找到一些新資料，我希望藉由這些分享，讓大家能夠更重視自已的舌頭，並嘗試透過訓練舌頭，來療癒自己的身體。
舌頭與腦幹神經相連
腦神經受傷：如腦部創傷、中風、或多發性硬化症（神經退化）等，是種不可逆的絕境嗎？當然不是。美國威斯康辛–麥迪遜大學研究神經康復的實驗室發現，大腦的適應性以及可塑性是非常高的，若經過刺激，皮質與神經元是可以被活化的。
怎麼活化大腦呢？研究團隊採用一種物理治療方法：電流刺激舌頭！由於舌頭裡有許多神經直接連結到腦幹，若刺激舌頭，腦神經之間會重建一些新的溝通，使大腦某些機能像重新被接上電線般，能夠再次運作。
這方面的研究實例包括：眼盲者重新獲得視覺、動作失去平衡者能平穩地擺動肢體、發音障礙者能夠重新講話甚至唱歌等。目前，這種刺激舌頭的治療方法，已經運用在許多大腦受到創傷需要復健者，如美國陸軍就採用這種方法，幫助腦部創傷的士兵復健。對於許多腦神經受損或退化的患者來說，這種刺激舌頭的物理性治療，為他們帶來恢復正常生活的希望。
美國威斯康辛–麥迪遜大學/觸覺溝通與神經康復實驗室（TCNL）研究連結：
◎ 透過舌頭治療大腦
舌頭與內臟筋膜相連
舌頭除了往上會影響你的大腦外，它也往下一路影響你胸腹腔的所有內臟！舌頭與內臟的關係究竟如何？我用一個法醫解剖的手法作為例子。法醫如何俐落又快速地，將所有的內臟一次取出呢？就是從舌頭！法醫會先劃開下顎與頸部，打開胸腹腔後，將軀殼周邊的筋膜分離後，從舌頭一把抓，所有的內臟就會被完整拉出。按照這種手法，經驗高超的法醫，可以在半小時內，就將人體所有內臟乾淨俐落地取出。
這種解剖手法，代表什麼意思呢：舌頭與內臟是串聯在一起的。而這條相連的生理構造，正好就是人體的核心筋膜軸：「深前線」。由於舌頭與內臟共同串連為一條筋膜路線，因此，舌頭可說是內臟的前端。你內臟健不健康、有沒有毛病，可從舌頭一虧端倪。
訓練舌頭的妙法
如果舌頭如此重要：連結腦神經，又串連內臟，那我們該如何透過舌頭，如果不用通電刺激舌頭，那麼要如何活化我們的大腦與內臟呢？
答案很簡單：出力！
就如同復健推拿一樣，透過「出力」，來刺激舌頭，進而改變筋膜張力並活化神經。無恙這邊提供刺激舌頭的兩大招式：
招式一：「出力」頂舌。練過氣功的人都知道，有一招叫「舌頂上顎」。但，光是將舌頭放在上顎，效果是沒辦法出來的。必須要整個舌頭出力，用力將舌頭表面頂滿整個上顎，讓自己感覺舌根有拉到、會痠的感覺。這種頂舌的實踐方法，就是先吞嚥個口水，你會感覺整個舌頭往上貼，這個位置就對了！此時要做的關鍵動作，就是順著這個吞口水的姿勢，使舌頭往上出力。
招式二：夜晚「壓舌」。由於我們並非能夠時常提醒自己練習頂舌，尤其在晚上睡著後，舌頭根本無法自主頂著。因此，透過「壓」的力量，同樣達到使舌頭受力、刺激舌頭的目的。
全文乃林彥璋醫師原著，引用請尊重智慧財產權註明出處
